男性夏季养生15个小知识(5)

　　8、每天洗手下限8次

　　 科学研讨发觉感冒病毒在手上能存活2小时，在硬质物体心田能存活72小时。感冒的人摸鼻子时，手上便沾上了感冒病毒，它们随手被带上任何中央。时常洗手可 以最大限制地升高患呼吸道感召和流感的危险，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一劳永逸地将细菌灭杀，只能逐次地冲洗掉。不过，洗手次数也不能太多，否则皮肤会变得单调。洗手次数的下限是一天8次。

　　9、常喝胡萝卜奶

　　胡萝卜中含有大量β-胡萝卜素，但它只在脂肪的环境下被身材排汇，牛奶可以提供脂肪，而且本身也有加强免疫的作用，因此胡萝卜和牛奶就是免疫战线上的“黄金伙伴”。胡萝卜奶制作时要将胡萝卜蒸熟，再参加牛奶和蜂蜜，在搅碎机中粉碎后即可饮用。

　　10、呼吸鲜活氛围

　　鲜活氛围可以帮忙血液畅行，促成肺活量和循环系统，是焕发精力生气和促成免疫系统的妙方。所以秋夏季节要每天早晚半小时开窗通风，或时常到室外走走。让呼吸道黏膜接受一些冷氛围的刺激，也是对呼吸道抗病才能的锻炼，可以提高免疫力。