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中年人养生的要害

  我国大全体地域习气自冬至起“数九”,每九天为一个大节,共分为九九八十一天。官方传播着一首歌谣:一九、二九不出手,三九、四九冰上走,五九、六九沿河看柳,七九河开,八九燕来,九九加一九耕牛遍地走。这首歌谣活跃抽象地反映出不同时间的季节变动,也体现了我国歇息群众的智慧。三九是天气最冷、天空积存热量起码的日子,所以也有“冷在三九”的说法。在我国长江流域更有:天虽寒,独有腊梅来争妍的诱人景观。28健康知识网

  中年人,作为承上启下的一代,肩负着社会、家庭的重担,使人时常处于激化繁忙的状态之中,长此以往,若不留心保养本人,一定影响身心安康。《灵枢·天年》云:“人生……三十岁,五脏大定,肌肉强固,血脉盛满,故好步;四十岁,五脏六腑十二经脉,皆大盛以平定,腠理始疏,荣华颓落,发颇斑白,平盛不摇,故好坐;五十岁,肝气始衰,肝叶始薄,胆汁始减,目始不明”。寥寥数语概括了中年人的生理、心思特性,又指出人到中年是生命进程的转折点,生命流动末尾由盛转衰。虽然如此并不可怕,《景岳全书·中兴论》曰:“人于中年左右,当大为修葺一番,则再振根基,尚余强半”,书中告诉我们,人到中年若能科学地应用养生之道,调节失当,是可以保障兴隆的物质而防早衰,到达延年益寿的目标。