养生方法根据体质选择

　　天气严寒，运动量添加，冬季如何运动养生呢？大家根据自己状况，把握适合的方法，在室内经过一些简单的舆论就能到达优质效果。其实根据体型不同，养生的方法也可以略有不同。28健康知识网

　　胖人拍手

　　体型较胖的人，假如体质较弱，暂时不运动，就会时一直地感觉喘不过来气，爬几级楼梯都要歇好几次。这样的朋友可以每天晚上起来拍拍手，拍手疗法可以畅通全身的气机，改善全身关节酸痛、冬季手脚冰冷、肥胖、高血压等慢性病。

　　方法是：

　　将十指来到，两手手掌相对、手指对手指平匀拍击。

　　开始时两手可轻拍，之前逐渐加重，至自己双手能接受的力度，但不能太轻，否则起不到刺激手反射区的作用。

　　拍击时，记得将拇指与其余四指来到，省得拍手适度造成淤血，留心力专注于两掌之间，情绪维持重要欢快。