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5个预防肾虚的动作

5个预防肾虚的动作

男性文章排行榜2014-08-26新浪我要评论(0)核心提示:肾虚指的就是肾脏精气阴阳不足,肾虚会让男性经常出现腰酸、燥热以及盗汗等症状,对男性正常生活造成困扰。男性可做 五个 动作...

运动也能增强肺活量

运动也能增强肺活量

随着年龄增长,人们肺活量会变小,声音也会逐渐苍弱无力。美国退休人员协会网的专栏作家马特麦克米伦所总结出以下一些方法,能提高 老人 肺活量,让 老人 的声音听起来洪亮有力...

冬季广场舞健身注意安全

冬季广场舞健身注意安全

广场舞几乎可以说是全民健身运动,深受中老年朋友欢迎,特别是缺乏娱乐的中老年人,晚饭之后的广场,公园到处可见广场舞的队伍... 广场舞几乎可以说是全民健身运动,深受中老年...

练太极治病又健身

练太极治病又健身

太极拳是中国传统拳术,也是当下流行的 健身 方式。近日,英国《体育医学》期刊发表的一项最新研究显示,太极拳能够有效改善老人 身体 机能。乳腺癌、心衰、骨关节炎或慢阻肺病...

<b>5招丰胸瑜伽,每天练一练</b>

5招丰胸瑜伽,每天练一练

做 女人 ,胸部就得挺好。傲人胸部是女性 自信 的重要来源。如何让胸部更丰满更坚挺?小编推荐5招丰胸 瑜伽 , 每天 练一练,上围迅速暴涨。 第一招:八字式挺胸 1、身体放松躺在瑜...

深蹲的好处

深蹲的好处

深蹲对很多朋友来说想必不再陌生,作为常见的运动表现形式,深蹲往往被用作体育锻炼的辅助锻炼方法,而且可以促进肢下血液循环。另外,深蹲对不同人群的的好处通常有不同的特...

仰卧起坐的技巧

仰卧起坐的技巧

大家都知道,仰卧起坐是一项很简单的运动,它能锻炼腹部肌肉。但是,你可能不知道,女性经常做做仰卧起坐的好处更多,它不仅能锻炼腹部肌肉,还能有效地预防妇科病。 仰卧起坐...

简单的拉伸动作,可以有效瘦脸

简单的拉伸动作,可以有效瘦脸

在这个裹的严严实实的季节,看不出身材就只能看脸了。脸胖的MM们可就吃亏了,因为脸大胖十斤啊!想知道怎么快速瘦脸和下巴吗?下面跟大家分享几个简单的拉伸动作可以有效瘦脸,还...

日常锻炼劲椎的方法

日常锻炼劲椎的方法

现在越来越多的年轻人,白领一族都患有颈椎方面的毛病了,脖子酸痛,用手按有小颗粒感,那就说明你的劲椎已经需要好好保护,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多的部...

乒乓球的正手与反手

乒乓球的正手与反手

乒乓球的正手与反手,有着天然的矛盾,两者在站位、重心转移等一系列要素上需求迥异:正手进攻时,左脚在前右脚在后,发力过程中重心从右...

白领运动不足怎么办

白领运动不足怎么办

如今,工作学习占用了我们大部分时间,大多数人都运动量不足。为此,日本国立健康营养研究所健康增进研究部长宫地元彦提倡发起+10活动,即每天挤出10分钟来活动身体,不必非要...

酒后不能跑步

酒后不能跑步

跑步是一项对心脏健康有益的运动,但在酒后跑步,容易发生心血管意外,从而导致猝死。 酒后跑步易猝死 酒后跑步是个不好的习惯。因为酒后跑步,心血管会扩张、使心率增快,这时...

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