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冬季养生八宜

 

  一宜出汗

  少冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,防止严寒侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。28健康知识网

  二宜健脚板

  健脚即健身。必需时常维持脚的腌臜干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,流动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促成血液循环。此外,选一双娴静、暖和笨重、吸湿功能好的鞋子也无比重要。

  三宜防犯病

  冬季气象诱使慢性病复发或加重,严寒还刺激心肌梗死、中风的产生,使血压降低和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此,冬季应留心防寒保暖,非常是防止大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应器重耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,防止呼吸道疾病产生。