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冬季防病养生攻略

  官方有句谚语:“小寒大寒,冷成冰团”。小寒”是与二十四节气中最后一个节气“大寒”相相比而言,“寒”即严寒的意义,标明已进入一年中的严寒季节,今人以为,此时天气严寒,但还未达到极点。小寒过后即进入最为严寒的“三九天”,在养生保健方面有什么好的方法呢?28健康知识网

  饮食保养法令

  西医以为寒为阴邪,最严寒的节气也是阴邪最盛的期间,从饮食养生的角度讲,要特殊留心在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身材,防备严寒气象 对人体的 侵袭。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等;食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰,分离食物之性来抉择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝 鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等,其余食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的效果。当 然对体质偏热、偏实、易上火者应留心缓补、少食为好。