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女性冬季养生6注意

  冬季,气候凛冽,阴盛阳衰。人体受凛冽气温的影响,机体的心理功用和食欲等均会产生保健常识。因此,合理地调整饮食,保障人体必须营养素的充分,对提高人的耐寒能力和免疫养生保健常识,使之坦然、成功地越冬,是十分需要的。28健康知识网

  保湿防燥

  冬季洗浴有四忌:忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则,极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,让皮肤更为干燥,因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等,以维持皮肤湿润,预防皮肤表层干燥、零落。

  保温防寒

  冬季气温低下,皮肤暴露部位极易冻伤,如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻,因而应留心这些部位的防寒保温,可围围巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,还可随时冲突双手和耳朵,适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜,同时,手脸洗后要揩干后才可外出。