皮肤干燥吃什么食物

1.皮肤干燥的时候吃什么坚果

坚果富含维生素E，维生素E是一种有效的抗氧化剂，可以防止体内不饱和脂肪酸的过度氧化，防止皮肤出现过早衰老斑(长寿斑)，有效防止褐色色素沉积在皮肤中，防止脸上出现褐色斑点和斑块；维生素E还能促进细胞分裂和再生，延缓细胞衰老，恢复皮肤弹性。坚果中含有的多种氨基酸，如维生素A、D、K、铁、磷、锌、锰等。对促进头发和指甲的生长、防止脱发和过早白发、防止皮肤干燥粗糙和过早衰老有很大作用。什么食物对干性皮肤有好处

2、皮肤干燥，吃什么食物，好新鲜的枣

鲜枣含有大量的维生素C，是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制和阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色黑。通常多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，少吃盐，可以减少或消失平静的色素斑。

3.什么样的食物对干性皮肤有好处

大多数深海鱼类对皮肤都有好处，而三文鱼是欧米伽-3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类，这是皮肤的一种成分，可以帮助皮肤锁住水分，抗衰老，减少皱纹，这种成分只能从食物中摄取。三文鱼除了含有Omega-3不饱和脂肪酸外，还含有虾青素。其抗氧化能力是维生素E的几百倍，能有效对抗自由基，延缓皮肤衰老。

4、皮肤干燥，吃什么食物，好牛油果

牛油果性质温和，类似于皮肤的天然皮脂膜结构，其营养价值容易被皮肤吸收，从而达到防止水分流失，使皮肤饱满有弹性的效果。牛油果中所含的油脂可以为体内的淋巴系统提供动力，加速皮肤的排毒效果，从而吸收新鲜营养。冬天皮肤干的时候可以多吃点牛油果。