吃什么能够保护牙齿

1.吃什么奶酪可以保护牙齿

奶酪除了含有丰富的钙、磷等营养成分外，还含有独特的酪蛋白，能有效防止牙菌斑的形成，修复牙齿损伤。此外，奶酪还能刺激唾液分泌，中和平衡口腔中的酸性环境，抑制细菌生长，强化牙胚。

2.吃什么可以保护牙齿的芹菜

天然牙刷的清洁效果堪比我们生活中使用的牙刷。芹菜中含有大量的粗纤维，咀嚼时机械摩擦牙齿表面，从而擦去附着在牙齿表面的细菌，减少牙菌斑形成的机会。反复咀嚼还能刺激唾液分泌，平衡口腔内的pH值。吃什么可以保护牙齿

3.有什么绿茶可以保护牙齿

绿茶中含有大量的氟(其他茶也有)，能与牙齿中的磷灰石结合，具有耐酸、防蛀牙的作用。另一方面，研究表明，绿茶中的儿茶素可以减少导致口腔蛀牙的变异链球菌，还可以去除不愉快的气息。每天喝2 ~ 5杯绿茶。建议吃完饭或者甜品再喝。值得注意的是，绿茶含有咖啡因，孕妇应限量饮用。

4.吃什么可以保护牙齿

枸杞是一种常见的滋补食品，适当的食用对我们的牙齿也非常有效。小枸杞有补肝肾的作用，长期服用能壮筋骨，补肾固齿。此外，枸杞能促进牙周粘膜和成纤维细胞的增殖。中老年朋友每天要用30克枸杞，嚼碎后用温开水冲服。

5.吃什么可以保护牙齿的核桃

核桃是一种常见的安神益智食品，但老年人适当食用有助于保护牙齿。经常吃核桃对牙本质过敏有很好的预防作用。核桃仁富含脂肪油，蛋白质、维生素、钙、镁等成分都不好。其中，油性和酸性物质可渗入牙本质小管，从而起到隔离作用，可有效减少冷、热、酸、甜味对牙齿的刺激。