“男人菜” 吃出“精”力充沛(2)

　　 驴肉--驴肉俗话说：地下的龙肉，地上的驴肉。驴肉滋味鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。西医以为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦效果。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨效果。可医治阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　 牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰厚的锌元素及铁、磷、钙、优良蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精效果。男子常食牡蛎可提高性功用及精子的品质。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的成就。

　　 鹌鹑--鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一贯被列为野禽下品。鹌鹑肉不只味鲜美、营养丰厚， 还含有多种有机盐、卵磷脂、激素和多种人体必须氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强健作用。祖国医学以为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男 子时常食用鹌鹑可加强性功用并增力量、壮筋骨。