女人秋冬必知的保养法(5)

　　大枣含丰厚的维生素，能益气生津、养血安神、补血养颜、润肺解毒。

　　西瓜能生津止喝、清热解暑、利尿排毒。

　　香蕉能养阴润肺、清热生津、润肠通便，还可使人皮肤柔嫩、眼睛晶莹、物质充沛。

　　【禽肉类引荐】鸭肉、燕窝、乌骨鸡

　　鸭肉滋阴养胃、清解虚热、利水消肿，实用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、硬朗、食少、水肿、小便不利、大便单调的女人食用。

　　燕窝属可贵补品，其蛋白质含量特殊高，养阴润燥、益气补中，有延年益寿之功，实用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等，对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗也有较好疗效。

　　乌骨鸡被视为妇科圣药，用做秋冬药膳，滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。