橄榄油减肥可靠吗

　　橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必须脂肪酸，吸收快速，有效维持皮肤弹性和润泽。橄榄油中所含丰厚的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化身体，能打消面部皱纹预防肌肤苍老。有护肤护发和防治手足皴裂等效果，是可以“吃”的美容护肤品，除此之外橄榄油还可以用来减肥。28健康知识网

　　食用减肥。东方女性的皮肤虽然很细，然而不够顺滑，有干涩感，这主要是油分摄取短少的原因。现代女性为谋求身体的苗条，添加脂肪摄取量，这也是起因之一。因此，假如你既要减肥，又要维持身体苗条和皮肤精细的话，食用橄榄油是你的最佳抉择。

　　可以把橄榄油掺入食物中，例如凉拌菜、炒菜、煮肉等等，凡是用花生油、豆油等做的菜肴，均可以用橄榄油包办。其他，还可以抉择一些橄榄油的制废品，如罐头食品(标签上写着英文字母“O”示意使用了橄榄油)等。橄榄油做的菜肴不只富饶营养，而且滋味也好。