中年人养生的要害(4)

　　2.养血固精。唐代医学家孙思邈以“男子贵在清心寡欲以养其精，女子应平心定志以养其血”也就是男子以精为主，女子以血为用，来说明节欲保精的重要性，而东汉医家张仲景则以“凡寡欲而得之男女，贵而寿，多欲。

　　年老人养生的要害：

　　那么年老朋友的生理变动又是怎样的呢。《灵枢·天年》篇：“六十岁，心气始衰苦忧悲，血气懈惰，故好卧；七十岁，脾气虚，皮肤枯；八十岁，肺气衰，魄离，故言善误，……”这种脏腑气血精力等生理机能的天然消退也会影响到心思的变动，体现出常有的寂寞垂暮、忧伤多疑、烦躁宜怒等心态，正是这种生理、心思上的波动性、自控性升高，使年老朋友更轻易产生疾病且不易还原。所以，保健养生方面应倡导精力摄养、饮食调养为主；顺时奉养、起居护养、药物相助为辅的方法。