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中年人养生保健有七忌

  中年人保健 西医揭示:中年人养生保健有七忌28健康知识网

  中年人是一个非凡集体,为保障身材安康,平日生存定然要留心养生权利。做好中年人的养生保健,首先要有一个正确的保健理念,以到达科学养生,强身健体的目地。中年人保健

  忌馋

  少年长骨,青年长肉,中年长膘。这是人体成长发育的法则。中年人为了防止身材发胖,除时常静止外,尤应留心少吃高脂肪、高糖类的食物。同时,晚餐不要吃得太饱,一般以五成饱为宜。中年人保健

  忌懒

  俗话说,“树老先老根,人老先老腿”。人到中年,常感觉两腿惨重,腰酸腿痛,因而不爱静止。这标明苍老已微微来临。为此,中年人应切忌懒散,要根据本人的身材和权利状况,时常处置一些力所能及的体育静止和体力流动。恰当做些家务歇息,也不失为一种很好的锻炼。中年人保健