冬季7大养生误区(4)

　　蒙头睡觉最难受

　　严寒的夜晚，不少人喜欢用被子蒙头大睡。这样既不卫生，也必定难受。蒙头而睡的时候，除了因氧气短少而造成呼吸困难、头昏脑胀外，从嘴里呼出的大量水汽也使被窝内的湿度急剧加大，被窝内优质的大方象快速受到破坏，全身肌肤都会变得不难受。

　　医疗气候专家研究发现，最娴静的被窝大方象请求有每秒0.2米的微气流。这么小的风速对人体近乎没有吹风感，调理起来相比困难。一般来说，只要睡眠时被子没有裹成“筒状”，被子与身体间有定然的空间，并且在肩以下垫被与盖被间留1～2处小小的缝隙，基本上就能到达令人体娴静的“微气流”规范。