严天气 如何防病养生？(5)

　　运动锻炼适气节

　　冬季不适宜做强烈的流动，一般的流动也最好在太阳升起，阳气生发之前停留。并且留心避寒就暖。非常是呼吸系统有疾病的年老朋友们，须要非常留心天气变动时，添加或暂停晨练。

　　总之，冬季之养生，必需遵循养藏之道：未病先防，有病防变；合理饮食，早睡晚起；情绪柔和，多静少动。把握此24字格言，冬季养生之道，可毕也。