夏季养生时段(5)

　　总之，过一天就是过一道坎，清掉心里的渣滓，能力有颠簸的睡眠。然而要留心的是，在睡前1小时内少谈话。由于谈话太多容易使大脑伤心，思想生动，从而使人难以入睡。

　　此外，睡前还可以按摩，百会穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地帮忙睡眠。特别是夫妻之间彼此按摩，舒缓白昼因站、坐而过于疲惫的脚部、小腿、背部，不只放松身体，也是增进感情和快活的好方法。