夏季养生时段(2)

　　其重要慢排尿。晚上一省悟来，能够会有急不可待地排尿感，但尿意越是紧迫，越要沉得住气。由于膀胱排空容易惹起头晕，致使涌现排尿性晕厥。排尿尽量急速，不可使劲过快过猛，直立位或蹲起时，要手扶撑持物。

　　慢饮水也无比关键。通过一晚上的代谢和水分蒸发，晚上一定口干舌燥的。此时，假如大口喝水，容易给心脏带来过大担负。正确的方法是，倒一杯温开水，先含一小口滋润口腔，而后缓缓咽下，再一小口一小口地喝下，喝250-300毫升即可。

　　上午“动”养生：多运动、做数独

　　上午9点到中午1点，是人体一天中最精神、大脑最具生气的时候。在这个黄金时段内，该当起码运动1小时、动脑一刻钟。