七种方法不伤身体 又不用暂时坚持的减肥方法(3)

4、苹果减肥法

吃2天苹果而后畸形放纵的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

道理：

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无奈管制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易管制，而且味觉变畸形，不会喜欢刺激性食物或清淡食物。

苹果减肥可以促成血液内白血球的生成，提高人体的抵御力和免疫力，同时促成神经和内分泌功用，有助美容养颜。吃苹果减肥的益处是毋庸挨饿，肚子饿就吃苹果。由于它是低热量食物，不管吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

5、荷叶减肥法

把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周奏效，每天会进出厕所相比多哦。