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肠胃不好怎么调理

人的肠胃都是非常脆弱的,饮食不规律都会使其受到伤害。所以,调理肠胃的根本就是从饮食做起。那么,你知道毁掉肠胃的凶手是谁吗?你知道肠胃不好吃什么最好吗?你知道肠胃怎么调理吗?今天,小编就给大家普及一下调理肠胃健康的小常识。

使肠道变脏的4大坏习惯

即使感到便意也不会马上去洗手间

日常生活中,在办公室或学校期间,因为害羞而忍着不去洗手间的情况时有发生。若长期如此,肠道蠕动速度就会随之减慢,进而出现便秘情况。建议大家感到便意后迅速去洗手间,及时排出废物,保持肠道正常蠕动是清理肠道的第一步。

冬季饮水量减少

因为冬季寒冷,大家遵守着能不动就不动的原则过冬季,从而出汗量就随之减少,对于水的需求也不如夏季强烈。但是,由于水分不足,使排泄物在体内会逐渐变硬,对排便造成了不利的影响。所以,小编建议大家即使在冬季也要保证每天饮水量充足。

为预防便秘只食用含双叉乳杆菌与乳酸菌的食物

 

日常饮食中要有意识地多食用富含纤维素的食物

日常生活中人们提到预防便秘时只会想到酸奶,虽然酸奶中所含的双叉乳杆菌与乳酸菌确实对预防便秘有显著功效,但更为重要的是食物中的纤维素。调整肠胃的保健品的成分也大部分都是纤维素。女性每天要保证平均摄入14g纤维素,因此日常饮食中要有意识地多食用富含纤维素的食物。

不单单是外部,看不见的肠道也对你的美丽有着重大影响。因此在日常生活中,要记得对自己的肠道好一点。

肠胃不好少喝这种茶

喝点苦丁茶降火已经成为很多人的习惯。对此,北京中医药大学养生室教授告诉《生命时报》记者,从中医的角度来说,苦丁茶具有散风热、除烦渴的作用,当人们有口舌生疮、咽喉干痛、两眼红赤、流鼻血等问题时,喝一段时间的苦丁茶,会有很好的效果。

但是身体若是有因寒引起的病症则是不适合的,因为苦丁茶名为茶实为药,性寒凉,肠胃不好的人最好少喝。此类人群常常存在不同程度的脾胃虚寒,腹部受凉或吃了凉性食物时,容易肚子疼或拉肚子,喝苦丁茶则会加重这些症状。此外,老年人脾胃功能相对较弱,也不宜饮用苦丁茶,否则容易引起消化不良、厌食、腹泻等症状。

 

苦丁茶名为茶实为药,性寒凉,肠胃不好的人最好少喝

肠胃不好怎么调理

由于生活节奏的加快,人们对于饮食规律也逐渐忽略,大部分的中心都放在工作上,导致肠胃出现了一系列问题。所以,我们需要寻找正确的方法来调理肠胃。今天,小编就给大家寻找了一些调理肠胃的健康方法,我们一起来看下吧。

多吃花生红枣有助肠胃健康

花生的营养非常丰富,当中含有不饱和脂肪酸,属于人体必需的脂肪酸。食用花生有助人体血液中胆固醇、甘油三酯的降低。

同时也有助人体血液粘稠度的降低,促进血液微循环的改善,帮助脑细胞活性的提高,有助人的记忆力的增强。常常吃花生还有助肠胃健康养护。

枣这种食物吃起来的时候酸中带甜,甜中有酸,在中医上认为,甜入脾,酸入肝,所以枣有着健脾养胃的作用功效,养脾胃的同时还可以补益肝脏。

熟枣的味道甘,性温,可以起到补中益气、养血安神的作用功效。一些脾胃虚弱,经常会腹泻、疲乏无力的人可以多吃些枣。