秋季滋补以食疗、膳食为主

　　编者按：秋季滋补以食疗、膳食为主。山药、莲藕、石榴都是上好的滋补食材。你还晓得哪些食物是身材喜欢、需要的呢?一同来看看。28健康知识网

　　秋季膳食要以滋阴润肺为基本准绳。老年胃弱者，可采纳晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有利处的。

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　　莲子

　　莲子长于补五脏短少，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有克制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功用。