七种方法不伤身体 又不用暂时坚持的减肥方法(2)

2、过午不食法

逾越下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

道理：夜间劳动，人体消费的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的留心事项是早餐和午餐必需吃饱吃好，补充一天所必需的营养身体。

健康提醒：假如切实饿得慌，可以多喝水，也许吃一个苹果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一全体，女孩子喝了很有利处的，不过留心是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，不便又廉价。

道理：豆浆主要榨取了含有丰厚高优良植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以克制吸收体内的脂质和醣类，弘扬焚烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，通过消化→吸收→焚烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在弘扬瘦身效果呢！