食养要诀三、
韭根韭叶,散瘀活血。
盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。
青龙白虎汤,喉病保安康。(俗谓橄榄是治喉病的“青龙”,萝卜是治喉病的“白虎”)
包饭用荷叶,清香又解热。
食养要诀四、
鲜藕止血,熟藕补血。
女子三日不断藕,男子三日不断姜。
羊肉补气血,肺虚最相宜。
大蒜是个宝,常吃身体好。
一香能驱百臭,一蒜能杀百菌。
只要三瓣蒜,痢疾好一半。
大蒜不值钱,能防脑膜炎。
大蒜是个宝,抗癌效果好。
食养要诀五、
一日不吃姜,身体不安康。
姜开胃,蒜败毒,常吃萝卜壮筋骨。
冬天一碗姜糖汤,去风去寒赛仙方。
冬有生姜,不怕风霜。
冬吃生姜夏吃蒜,不用医生开药方。
早晨吃片姜,赛过人参鹿茸汤。
鼻子不通,吃点大葱。
夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。
平常绿豆芽,通便催奶下。
赤豆利脏腑,祛毒又滋补。
食养要诀六、
热天一块瓜,强如把药抓。
一天吃点枣,气壮身体好。
一天吃三枣,终生不显老。
红枣茵陈汤,肝病好单方。(红枣二百克与茵陈九十克共煎,食枣饮汤)
红枣芹菜根,能降胆固醇。
红枣黄芪汤,补血养气好效方。
酸枣加白糖,安眠帮大忙。
食养要诀七、
核桃山中宝,补肾又健脑。
常把核桃吃,润肤黑发须。
早晨喝杯淡盐汤,胜过医生去洗肠。
早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜。
五谷以养,五果为助,五畜为益,五菜为充。