吃水果 根据你的体质选择(3)

　　激进西医所说的热性水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。这些水果吃上来后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反馈加速、肝糖合成缩小、胰岛素与升糖激素 比例回升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，肝脏充斥了待送出的油脂和糖，就轻易上火，身材能量缩小，就相比“热”。而热量密度低、富含纤维，但脂 肪、糖分都很少的水果，就属于寒性，吃多了就会愈来愈没能量、没体力，也愈来愈怕冷、硬朗。身材营养素足够的人，无论吃哪类水果，只要不适量，不会有大 碍。一旦身材情况不妄图，像是体内热量较短少的虚、寒体质，吃凉性水果就会不难受。

　　哪类水果合适你？

　　肠胃不好的人，最好抉择“暴烈”一点的水果，不要太甜，也不要太酸。