寒露要吃什么来养生保健(7)

　　3、“寒露”至养生当养胃

　　大枣莲子银杏粥

　　原料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖过量。

　　做法：莲子先煮顷刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时参加冰糖稍炖即成。

　　效果：养阴润肺，健脾和胃。

　　香菇冬瓜球

　　原料：香菇、鸡汤、淀粉过量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油过量。