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推拿或按摩有很好的清心养肺的效果

 

  冬季气候干燥,加上南方室内取暖,一片“燥”情。燥是冬季的主气,燥胜则干。加之雾霾天气影响我国大部,冬燥之气最易侵犯肺部,此时,养肺需惹起我们的足够器重。28健康知识网

  推拿或按摩有很好的清心养肺的效果。详尽操作如下:

  (1)左手四指微并拢,以掌根放于胸中上端,左拇指放于右锁骨上,自左横线来回擦动,直擦至乳头上水平线。

  (2)往复数次后,换右手仿效上法擦左胸,坚持揉按膻中(前正中线,平第四肋间)、鸠尾(剑突下,脐上7寸)、巨阙(脐上6寸)穴。

  (3)用多指揉、擦胸胁部。

  (4)拇指点按内关(腕横纹上2寸)、鸠尾、巨阙穴各1~2分钟。

  (5)右手五指并拢,略屈,用虚掌拍击左胸,反复20~30次;换左手拍右胸,使两侧肺部都拍到。

 

应答冬燥 按摩养肺