冬季沐浴 补肾的最佳部位

　　冬季养生的重点除了保暖补阳之外，补肾养肾也是养生的重点，中医专家介绍说时常沐浴是不错的补肾方法，然而要方法和部位正确，下面的五个部位就是补肾的最佳部位。28健康知识网

　　即冲突足、腰、腹、耳、头部。浴足-睡前洗脚后，左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，而后替换；浴腰-双手握拳，拳眼向内，在后腰高低搓 36次；浴腹-双手置于小腹左右搓动各36下；浴耳-双手于耳前搓动36下；浴头-干梳头，五指来到如梳子状过去向后梳36下。

　　第一浴——浴头

　　又称&ldquo；干梳头&rdquo；，双手五指来到如梳子状，置于前额发际处，过去向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。

　　第二浴——浴耳

　　双手置于耳前，来回搓动36下。肾开窍于耳，暂时浴耳，有益肾填精、畅通全身气血之功，可提高免疫力，防止感冒。此外，耳好像倒置胎儿，全身各部位都在耳部有反应点。所以浴耳岂但能养肾，还能起到对全身按摩的作用。