春季养生：留心气象多变，从饮食起居加以调适(6)

　　6．保健防病

　　人的精力流动必需适应气象的变动。人体受季节影响最大的时分是过渡季节，特别是冬春之交的早春节令。此时或风和日丽，春光明丽；或春雨连绵，冷风袭人。故在我国官方素有“春风如刀刮，死牛又瘦马”的说法。

　　春季养生的要害是要防风。春季多风，西医以为，风为六淫之首，风虽然是一年四季都有，但以春季为主，“春多风病”，春季风是主要的致病要素，它适于细菌、病毒等繁衍传达，易产生流感、肺炎、流脑、猩红热、肝病、腮腺炎、红眼病等。所以定然要讲究卫生，勤洗晒衣服、被子，除虫害，开窗通风。为了顺应秋天的特性，应当稍晚些睡，早些起床，而后散步于庭院或公园之中，松宽衣带，全身放松，使神志随秋天生发之气而流动痛快，提高防备才能。在污染病盛行时，应少去公共场合，避免污染。

　　俗话说：“百草发芽，百病复发”，春季是极易惹起旧病复发的季节，若不器重保健，或过食辛热助火之食品，再被春季之“风邪”引发，一些旧病就易复发。如：偏头痛、胃痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、冠心病、高血压、心肌梗死、神经病等。所以，应特殊留心从衣食住行各方面停留调适，到达防止。

　　此外，因春季多风单调，需水量大，要多饮绿茶，以滋润皮肤，畅通肝气。春季饮茶，可防止多种疾病，如：皮肤单调、脱皮、口腔溃疡、支气管哮喘、冠心病、高血压等。还可预防动脉硬化和脂肪肝的形成，对泌尿系统的疾病也有疗效。