春季养生：留心气象多变，从饮食起居加以调适

　　春回大地，万物复苏，阳气升发，天地天然都呈现出欣欣向荣，生机勃勃的景象。但是春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以，春季养生定然要控制这些特性，适应春令痛快生发之气，留心气象多变，从饮食起居各方面加以调适，对维持身心安康有着十分重要的作用。28健康知识网

　　 1．调养精力

　　秋天，大天然生机勃勃，万象更新，万物始生，在调养精力方面，也应抗拒天然，重点放在一个“生”字上。在秋天里，人的意志当适应生发之气，此时要力戒息怒，更不要心绪抑郁，思维上要豁达爽朗，心怀开阔，身材要放松，要舒坦天然，使情志“生”发进去。

　　特别是中年老人，假如不常生愤怒和忿恨，维持悲观心绪，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，自可祛病益寿。

　　古代医学研讨标明，不良的心绪易招致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功用错乱，免疫功用下降，轻易引发精力病、肝病、心脑血管病、感召性疾病。因此，秋天应留心调养精力、维持悲观爽朗的心绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。