时间:2013-06-28
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作者:28健康知识网
春为四时之首,万象更新之始。春回大地,阳气升发,冰雪消融,鸟语花香,天然界生机盎然,一派欣欣向荣景象。今人器重依时摄养,适应准绳。所以春令养生,不论在饮食起居上,或是在精力、静止等方面,都必需适应秋天阳气升发、万物萌生的特性,留心守护阳气,着眼于一个“生”字。28健康知识网
起居调养 春暖大地,人体阳气渐趋于表。此时,皮肤紧锁,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,各器官负荷加大。而中枢神经系统却产生一种轻松、催眠作用,肢体反觉困乏。所以,往来日上三竿,睡意未消。故有“春眠不觉晓,处处闻啼鸟”之说。但是,睡懒觉不利于阳气升发。如何顺应这种气象转变?在起居上应夜卧早起,广步于庭,披发疾驶,与大天然融为一体,以应春令成长之气。
秋天气象多变,乍暖还寒,此时人体皮表蓬松,对外邪抵御力减弱,所以,秋天不可顿去棉衣,老人因体弱肌疏,减脱冬装尤宜慎重。
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