秋冬养生要做到11防(5)

　　10、防寒腿：膝关节骨性关节炎俗称“老寒腿”，其发病与气象产生接洽密切。因此到了秋季应特留心对膝关节的保养。首先是保暖防寒；其次要停留合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等，流动量以身材难受、微有汗出为度；恰当饮用一些西医师分配的活血散寒药酒，对防治“老寒腿”有较好的作用。

　　11、防乱补：阴虚患者的进补和医治在秋季最为适宜。但切忌不要认为秋季气温相对柔和，是全副虚症进补的最佳季节，而不分寒热真假一味滥补乱补。不是虚症，无论在什么季节西医都绝不采纳补法，使用补药。在秋季，假如有阴虚阳亢，津液短少的体现，当以滋阴润燥为主，常用的有乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。