秋季养生四忌

　　俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气象虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎暴虐，故人极易疲倦、乏力、纳呆等。在地方素有“秋补”习俗。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的准绳，此时进补十分必要。28健康知识网

　　中医以为春季进补要留心四忌：

　　忌以药代食：药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知很多食物也是有医治作用的药物。如——

　　多吃荠菜可医治高血压；

　　多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；

　　多吃山药能补脾胃。

　　日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

　　忌越贵越：补“物以稀为贵”，昂贵的激进 食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分现在的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得器重的食疗价值。其他，凡食疗均有定然对象和顺应症，故应根据须要来一定药膳，切勿凭贵贱来分上下，特别年老个人更应以适用和价钱低廉为滋补准绳。