秋冬养生要做到11防(3)

　　6、防水雾：秋冬寒气与近地气层中的水汽相遇，凝固成悬浮的小水滴，这就是雾。雾滴在飘移的过程中会吸附酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物之类的有害精神。这给人们的安康、生存，致使出行都带来很大影响。所以雾天最好添加户外流动，晨练可以暂停；外出时戴上口罩，并将头发爱护起来，回归后要荡涤暴露的肌肤。

　　7、防抑郁：秋季草枯叶落，花木凋谢，周围是一派凄凉景象，人会触景生情，涌现肃杀、忧伤、悲愁等伤感心绪。如再遇上不满意的事，极易招致情绪抑郁。在日常生存中，要处处留心培育本人的悲观心绪，以明智的目光看待天然界的变动，或走亲访友，登高赏景，令人心旷神怡；或静练气功，收敛心神，维持表面安静。