多吃些水果来养(2)

　　番茄中的茄红素能修复睡眠短少伤害的细胞，让昏沉脑袋还原畸形，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。

　　熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，陈旺全用青木瓜炖煮排骨汤，亲爱护胃壁。

　　3、皮肤老化毛糙须要美白：柠檬、水蜜桃、葡萄柚

　　柠檬含大量的维生素C人造美白成分;水蜜桃可强化肌肤弹性，比打苹果光更能让肤色发亮。春天的葡萄柚含高维生素C，可防止斑点，这也是陈旺全的私房美白方。

　　4、心绪不稳的安神方：桃子

　　桃子可助排便，让爱美的人坚持体重不发胖，在中医来说也可活血化瘀、安全心神。

　　5、寒暄过后肃清胀气：杨桃、凤梨、火龙果

　　大吃大喝惹起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促成宝贝消化，并能预防致癌物亚硝酸合成，是很好的寒暄后解毒剂。