养生饮食建议(3)

　　11、哪些食物易使皮肤变黑？

　　常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡、易使皮肤变黑。

　　12、哪些食物易使皮肤增白？

　　一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。

　　13、吃豆浆有哪些四忌？

　　1）忌吃红糖；

　　2）忌冲鸡蛋；

　　3）忌不熟；

　　4）忌用保温瓶装。

　　14、吃牛奶有哪五忌？

　　1）忌加红糖；

　　2）忌冰冻；

　　3）忌掺开水；

　　4）忌空服；

　　5）忌同补药同服。

　　15、油渣、锅巴为何不宜吃？

　　油渣、锅巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌精神，所以不宜吃。