女人饮食调养

　　都说“女人四十一枝花”，可是很多四十左右的女性上有双亲要关照，下有孩子要抚育，加上此机会体已进入生理消退期，或暗藏着某种疾病，许多中年女性都感到 疲劳不堪，神采灰暗，身体臃肿。这时保养就是要害了，其实保养并不须要买多贵的化装品，有多高级的美容师，只要将日常饮食做一下调理，异常可以绽放花色的俏丽。28健康知识网

　　一、麦片

　　一项英国研讨显现，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时焚烧的脂肪是吃更多精制食物的女性的两倍。美国专家说，精制的碳化物克制胰岛素水平，限度人体把脂肪转化为营养物的才能。所以，多吃粗纤维的麦片可以到达保持身体的目标。

　　二、亚麻籽

　　富含纤维和有益的脂肪，有助于波动血糖。研讨显现，亚麻有助于减轻激素不稳症状，由于它富含植物性雌激素。亚麻籽更轻易被消化。把它们撒在谷类食物、汤或凉拌菜上，将是营养安康的美食。