时间：2013-05-17
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作者：28健康知识网
各个部位都练到
别认为健步行走就是一个简单的下肢运动。目前已有很多研究证实，法则的健走可有效锻炼身体各部位： 头脑。它可以促使脑部释放内啡肽，使情绪愉悦。 肺部。缩小肺活量，降低嗜烟者对抽烟的期冀。 背部。能增强背肌实力，并且对背部伤害较小。 腿脚。健走相当于对骨骼停留实力练习，能清晰加强腿脚骨骼和肌肉实力。
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