春季养生 如何补神(3)

　　补神，最主要的就是要接近大自然。绿色，乃大自然的本色。草坪、翠林、绿叶、红花、谷物、蔬菜、瓜果等植物构成的绿色世界是当今世人返璞归真，回归大自然的所在。常到绿色环境中，呼吸新鲜空气，以及常食含叶绿素多的蔬菜、水果，乃是人生长寿秘诀之一。这一点在春季补神中尤为重要和突出。

　　随着春天的到来，闭藏了一冬的阳气也渐发于外，人的精神情志活动普遍活跃起来，大有“久静思动”之意。在春光明媚、风和日丽的日子，到大自然中，登高赏花，踏青问柳，置身于鸟语花香中，呼吸新鲜空气，舒展浑身的筋骨，会使人倍觉神爽意快，精神为之一振。此时，不宜孤眠独坐，自生郁闷，徒然扰乱心神。

　　传统中医养生网观点认为，肝主升发，与春天万物萌发之机相应。所以在精神调养方面，应着眼于一个“生”字，一定要让情志生机盎然，务必保持思想开朗、积极向上、乐观豁达、精神愉快。这是春天补神的一个重要环节。