换季养生密码 要记住 “8157”这组数字

　　春三月，大地匆匆脱去夏天的外衣，开始驱逐万物生发的春天。此时，季节交替，乍暖还寒，一方面人容易生病，另一方面也是养生的紧急机会。日前，中国中医科 学院传授杨力从衣、食、住、行四方面，为大家总结出一套“换季养生密码”。气温匆匆回暖，但寒潮会时一直访问，这样的天气凸显了春捂的紧急。因此，要记住 “8157”这组数字。28健康知识网

　　衣——8157

　　“8”是信号，当昼夜温差逾越8℃时，定然要留心防寒保暖，不能过早脱下厚外套。

　　“15”是指标，当气温低于15℃时定然要捂，逾越15℃就要恰当减衣，否则容易诱发“春火”。

　　“7天”是顺应期，即使气温到达15℃，还要再捂7天，体弱者需再捂14天，使人体缓缓顺应状况变动。

　　食——876

　　春天万物成长，人体中的阳气生发，此时是养阳、养肝的好机会。推荐大家多吃“876”食物。