时间:2012-12-07
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作者:28健康知识网
此外,气象法则标明,几乎每一次秋风秋雨都伴随着一次冷氛围的流动,所谓的“一场秋雨一场寒”。而低温条件下,会使人的新陈代谢和生理机能处受抑状态,轻易发作内分泌功用错乱,从而招致心绪低落、留心力不驱散,致使会涌现心慌心悸、失眠多梦等症状,这就是突出人们说的“低温抑郁症”。
怎样防止或减轻“秋愁”这种不良心绪呢?相比有效的步骤就是起居要有法则,留心体育锻炼,同时要多吃些高蛋白的食物(如牛奶、鸡蛋、肉类和豆类等)。在心绪低落时,可恰当饮些咖啡、绿茶,吃些香蕉、巧克力等,从而伤心神经系统,改善心情。秋雨连绵之时,早晨要缩小光照,从而克制“褪黑激素”分泌。
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