郑集的养生之道(3)

　　保持生活有规律，形成一定节律，可使新陈代谢机能正常。郑教授书桌旁的墙上有一张纸，上面写着每天作息安排：早上5点闹钟准时发令起床，花1小时在床上按摩一遍，从头皮、眼、耳、鼻、喉、胸、腹、腰、四肢直至脚趾，达到舒筋活络、促进新陈代谢的目的。12点准时吃中饭，晚上9点半到10点睡觉。这个习惯他已坚持了几十年，即使是除夕晚上，郑老也是按时入睡的。郑老百岁高龄除了耳朵有点背，仍然思路清晰、言语流畅。

　　内心仁爱

　　在郑老看来，最重要的养生之道，莫过于内心充满仁爱。一个心中有爱的人，更容易使自己和周围人得到快乐和健康。

　　郑教授强调，健康长寿最重要的是“思想开朗、乐观积极、情绪稳定”。心中充满仁爱，是养生的重要内容。