马寅初的养生方法(4)

　　热冷交浴，运动血管 马老早年在美国耶鲁大学留学时，一位93岁的老医生教给他独特的健身方法：每晚就寝前，先用热水洗浴，水温以身体能耐受为宜，并在热水中浸泡10~15分钟，然后再用冷水淋浴或浸泡，冷水温度一般相当于或稍低于体温。如此一冷一热，全身血管一张一缩，锻炼了血管弹性，预防和推迟了动脉硬化。马老觉得此法很有道理，便身体力行，并长期坚持，七八十岁时血压仍与年轻人一样。此外，马老还自行按摩，早上以按摩面部为主，晚上以按摩胸部为主，季羡林的“三不”养生经借以推动血液循环。