马寅初的养生方法(2)

　　生命不息，锻炼不止 马老历来重视体育锻炼，他喜欢的运动有太极拳、太极剑、骑马、游泳、爬山、跑步等。从十几岁开始，他一直坚持锻炼身体，无论刮风下雨，还是冰雪交加，从不间断。他在美国哥伦比亚留学时，养成了爬山锻炼的好习惯。上世纪40年代，他被国民党软禁在重庆歌乐山，仍每天一路小跑，攀登到歌乐山主峰的云顶寺做体操，上下往返10多里路。50年代，马老兼任许多重要职务，工作繁忙，但每到一地，他都首先打听附近的地势山脉，以便每天早起爬山锻炼。年过古稀后，马老就在自家的院子里遛达，每日坚持走3 000米，还特意用一个小本子记录走过的圈数。后来他记忆力衰退了，便在衣兜里装上50粒豆子，每步行一周，便取出一粒装入另一个兜里，直到豆子移尽为止。87岁高龄时，马老右腿突然瘫痪，就在房间里双手扶着茶几，步履艰难地转上几百圈，地板上被拖出一条很宽的痕迹。后来，他的左腿也瘫痪了，便坐在轮椅上活动两上肢。有一次外面下着细雨，护理人员未推他外出。他呼喊着要出去：“下点小雨算什么，大风大雨也要锻炼。”