吃什么可以降血糖

吃什么可以降血糖

时间：2021-02-15

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作者：28健康知识网

导读：高血糖对身体的危害是非常大的，所以高血糖患者的日常饮食也是需要非常格外小心的。究竟吃什么可以降血糖呢？大家跟小编一起来看看吧。 1苹果苹果中富含丰富的果胶和膳食纤维...

高血糖对身体的危害是非常大的，所以高血糖患者的日常饮食也是需要非常格外小心的。究竟吃什么可以降血糖呢？大家跟小编一起来看看吧。

1苹果

苹果中富含丰富的果胶和膳食纤维，可以降低胆固醇，维持血糖正常，可以帮助调节血糖。想要让降血糖的作用更好，可以考虑将苹果和金彩混合榨成汁，还能帮助降血压呢。

2柚子

柚子具有促进消化、消除水肿的作用，柚子中含有胰岛素成分，起到保护心血管，维持血糖正常值的作用，因此，糖尿病患者是可以吃柚子的。

3西瓜

炎炎夏日怎能不来点西瓜呢？西瓜中含有大量的水分，并且热量小，能够及时补充人体所需的水分，还能起到降血糖的作用，但是也并不适合糖尿病人多吃哦。

4橙子

橙子这类的柑橘类水果不仅口味清新，营养价值也是非常高的，含有丰富的维生素，可以生津开胃。含糖量也低，可以预防糖尿病，帮助降血糖，是个适合糖尿病患者吃的水果。

5樱桃

樱桃中有大量的花青素苷，它具有抗氧化的功效，能够起到控制糖尿病的作用，因此适合糖尿病人吃。不想单吃，也可以将樱桃和西米混合煮成粥，有效降低血糖，口味也独特。

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