让粥品给你降压(2)

　　何首乌大枣粥

　　原料：何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚、冰糖过量。

　　做法：何首乌加水煎浓汁，去渣后参加粳米、大枣、冰糖，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之效果。

　　芹菜粥

　　原料：芹菜连根120克，粳米250克。

　　做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜、粳米放入锅内，加清水过量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。