老人吃点零食，对延年益寿、祛病强身也大有裨(2)

　　回忆力减退是年老人宽泛现象，因此，年老朋友除吃核桃外，还可以吃些松子、杏仁、榛子、花生等.这些坚果中含有不饱和脂肪酸，对心脏有益;板栗能补肾气，还能抵饿，也是夏季零食好抉择。爱吃甜食的老人可以备一些黑巧克力，可以倏地补充体力，还有提神的效果。年老女性可以备点干枣，每天嚼上两个，补血健脾。酸奶也是好抉择，只是酸奶必需低温饮用，脾胃硬朗的老人要轻率。患糖尿病的老人尽量不要抉择饼干、糕点类零食;患有动脉硬化的年老患者，可吃些富含维生素C、E和抗氧化剂的零食，如葡萄干等。脾胃功用差的老人，可以将水果制成水果羹，加些蜂蜜，成就不错。某些蔬菜，也可以当作零食来吃，如蒸山药、红薯、南瓜等。