老人吃点零食，对延年益寿、祛病强身也大有裨

　　吃零食，一般都是年青人的专利。其实，老人吃点零食，对延年益寿、祛病强身也大有裨益。老人是产生营养不良的重要人群，消化液分泌添加，消化排汇功用下降，使老人的营养摄入相对添加，因此三餐之外恰当吃些零食，能补充营养。此外，夏季老人须要消耗更多的热量来御寒，恰当摄入零食可以保障热量充分。28健康知识网

　　从心思学角度来说，吃零食还有着主动的心思保健的作用，吃零食时，常常是在放松的心情下停留的，这就使伤心的大脑转为克制的状态，从而失掉身心的调理与心绪的转移。

　　那么，哪些零食合适老人呢?这要根据老人本身的需要。比如微量元素硒短少与低下，正是冠心病、白内障以及某些肿瘤等疾病产生的起因之一。因此，平时时吃些含硒元素的花生、核桃、葵花子、板栗等零食，对延缓苍老有主动作用。