专属女人的春节养生攻略(2)

　　女性春节饮食指南：盘点春节女人一定要吃的那些食物

　　1、护眼卫士：胡萝卜

　　春节期间，避免不了要熬夜，像熬夜看春晚，熬夜打牌，熬夜聚会...其实长时间熬夜，给眼睛所带来的危害是不可小觑的。那么春节期间又该如何护好眼呢？不妨多吃一些含有维生素A多的事物。维生素A素有"护眼小卫士"之称，维生素A是由胡萝卜素转变而成的，而胡萝卜中富含有丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食胡萝卜对皮肤有好处。

　　2、护发冠军：海带

　　春节正值天气寒冷时期，而且天气较为干燥，对于女人来说，尤其是长发的女人，头发也往往会变得干燥、发黄、起静电，甚至是毫无光泽，那么在饮食上不妨多吃一些护发的食物加以调理。其实我们都知道，护发的食物有很多，像令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等等。其实除了以上这些，还有一样食物是护发的全能型冠军，那就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

　　3、护肺能手：番茄

　　冬季天气较为干燥，很容易因肺部不适引发干咳咳嗽等呼吸道疾病，除了梨之外，还有一样食物同样也是护肺能手，那就是番茄。经研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

　　4、护胃高手：甘蓝

　　甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳”蔬菜”之一，被誉为天然"胃菜"。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。

　　5、护肤战士：西蓝花

　　它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的"抗癌战士"，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。