女性养身：南瓜有什么作用

　　南瓜中含有丰厚的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促成消化，而且南瓜的热量很低，所以被称为口碑最好的减肥产品。此外，南瓜中的果胶成分可以 吸附肠道中的代谢废物，生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等心理活性成分能催化分解致癌身体亚硝胺，利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。28健康知识网

　　古方中医食疗专家介绍：薏米可促成体内血液和水分的新陈代谢，无利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的成效。由于薏米不容易煮熟，过火烹煮也会粉碎成效，所以煮之后最好先用水浸泡三个钟头以上。薏米热量不高，却有饱足感，是摄生保健的人造口腹中极富营养、又能断根体内杂质的膳食。

　　原料：南瓜200克、薏米50克、大米50克，银耳3朵、枸杞20颗

　　调料：蜂蜜随意(根据个人口味适量参加)

　　办法一：将南瓜去皮后切成小丁备用。将大米和薏米洗净备用。将银耳用冷水浸泡20分钟，紧缺泡软备用。将枸杞用清水冲净备用。