关于女性补钙来说 是不是很重要

　　好多朋友都说，补钙能够只是针对小孩子和老人的年龄段。其实，补钙关于女性来说才是最重要的。钙是人体新陈代谢的源泉，也是身材所必需的元素。因为女性的骨架比拟男性来说要少，以及在怀孕时代消耗了大量的钙等，结果使女性的钙大量损失，所以，女性补钙可是一件小事。28健康知识网

　　35岁前是最佳补钙时间。过了28岁当前，女性的骨钙每年以0.1%-0.5%的速度下滑。在30岁左右的时间段里补钙，可以使矿精神在骨头中的含量到达最高，而过了35岁，人的生理功用就末尾逐渐下降，这个时分补钙成就也不好，尽早补钙关于延缓抗苍老有很好的成就。女性在40当前补钙的同时，须要补充雌激素，它无利于预防骨量的损失。这个年龄段补钙能添加高血压、心脑血管疾病以及许多年老性疾病等，所以女性在这个时分定然要器重补钙。

　　随着年龄的增长，钙的排汇率也越来越下降。婴儿钙吸奶率是50-60%，60以上低于10%。一般来说，45岁以下的女性平均每日须要补充钙1000毫克，45以上则须要1200毫克，此外，女性在35岁到绝经的时间段里，骨骼矿精神末尾损失，每年消散0.3%-0.6%，这个时分更要及时补充钙。